Ajánlott az Nordic Walking idősebb korosztály számára, mert:

Nagyon minimális terheléssel is elkezdhető, és folyamatosan emelhető az intenzitás a kondíciónak megfelelően.

A botok használata biztonságot nyújt a bizonytalanabb mozgásúaknak, vérnyomásproblémákkal küzdőknek és szédüléseseknek is.

A társaságban végzett mozgás rendszerességre és kitartásra sarkall.

A koordináció folyamatos gyakorlása nagyon jó hatással van az agyra.

A botok használatával a test izmainak 90%-a mozog, ezzel komoly eredményt lehet elérni a vérnyomásproblémák, cukorbetegség terén is, nagyban csökkenthető a szedett gyógyszerek mennyisége, néha akár el is hagyhatók.

A botok használata nagyban tehermentesíti az izületeket, elsősorban a térd és csípőizület terhelését.

Mivel a felső test is aktívan mozog a Nordic Walkingnál, ez a sport nagyban segít a beszűkült izületek újra aktiválásához, erősítéséhez.

Fontos a folyamatos orvosi felügyelet komolyabb gyógyszeres kezelés, illetve mozgásszervi problémák esetében. Egy a szakképzett edző megfelelően tudja kezelni, az igényeknek megfelelően alakítani az edzéseket az orvosi utasításoknak megfelelően.